За разлика от общоприетото вярване, яденето на paneer няма да ви накара да наддадете на тегло. Напротив, той ще подхрани тялото ви и ще му осигури така необходимия протеин, ако сте вегетарианец. Нискомасленото краве мляко всъщност е идеално за вас, ако сте на диета за отслабване.
Paneer прави ли те дебел?
Paneer или сирене не е нищо друго освен комбинация от въглехидрати, мазнини и протеини 100 gm paneer съдържа малко въглехидрати, 8gm протеин и 8gm мазнини (наситени). Така че нито е богат източник на протеини, нито мазнини. Ако ще ядете паниер балансирано и в точното време, това ще ви направи годни, а не дебели.
Paneer добра мазнина ли е или лоша мазнина?
Извара, известна още като панир, е заредена с добротата на здравословни мазнини и млечни протеини, което прави paneer чудесен източник на хранене за здрави кости, зъби и кожа.
Добре ли е да се яде панир всеки ден?
Ежедневен прием на paneer помага за намаляване на спазмите. Paneer също така помага за предотвратяване на остеопороза с много високите си нива на калций. Съдържа голямо количество цинк, което е необходимо за нормален брой сперматозоиди при мъжете.
Колко paneer трябва да ям дневно?
По-специално, 28 грама панир съдържат само 82,5 калории. Идеалното количество панир, което трябва да имате по време на закуска, е 150 до 200 грама.
