Хумусът е чудесен източник на фибри и протеини, който може да насърчи загуба на тегло. Проучванията показват, че хората, които консумират редовно нахут или хумус, са по-малко склонни да затлъстяват, плюс имат по-нисък ИТМ и по-малка обиколка на талията.
Хумус добра мазнина ли е или лоша мазнина?
Хумусът също е добър източник на полиненаситени и мононенаситени мазнини, които в умерени количества могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и подобряване на холестерола. Таханът и зехтинът доставят по-голямата част от тези полезни за сърцето ненаситени мазнини.
Добре ли е да се яде хумус всеки ден?
Хранене с хумус
Докато това е прилично количество, за да ви насочи към тази дневна цел за фибри, то няма да разруши храносмилателната ви система. Става въпрос за всичко за умереността Като оставим настрана индивидуалната чувствителност към храната, нахутът и хумусът са напълно безопасни за консумация, стига да не съставляват цялото ви хранене.
Какво ще стане, ако ядете много хумус?
Завършеният диетолог Хедър Ханкс каза пред онлайн изданието за храни през февруари, че прекомерната консумация на хумус може да причини стомашно-чревно възпаление По нейните собствени думи: "Хумусът се прави от нахут, който е бобови растения. Те могат да бъдат трудни за смилане за много хора и да предизвикат възпаление на стомашно-чревния тракт. "
Калориен ли е хумусът?
Хумус – направен от смес от нахут, морска паста, зехтин, лимон и кимион – е здравословна закуска, пълна с протеини, фибри, добри мазнини и витамини. Въпреки това, олиото и морското самото карат броя на калориите да скачат до небето – единична чаша стандартен хумус е около 435 калории!
