Пуканките са с високо съдържание на неразтворими фибри неразтворими фибри Диетичните фибри са ядливите части на растенията или аналогични въглехидрати, които са устойчиви на храносмилане и абсорбция в тънките черва на човека, с пълно или частична ферментация в дебелото черво. Диетичните фибри включват полизахариди, олигозахариди, лигнин и свързани растителни вещества. https://en.wikipedia.org › wiki › Dietary_fiber
Хранителни фибри - Wikipedia
, което може да причини подуване, раздуване и метеоризъм при някои хора с IBS.
Защо пуканките ме карат толкова газ?
Пуканки могат да причинят подуване главно поради големия обем, консумиран при седене. В тази популярна закуска няма нищо конкретно, което да причинява подуване на корема; това е просто количеството пуканки, което повечето хора ядат, което кара стомаха ви да се разширява повече от обикновено.
Какво се случва, когато ядете твърде много пуканки?
Въпреки че е много по-засищаща от много други закуски, все пак може да угои, ако ядете твърде много от нея. В крайна сметка: пуканките са с високо съдържание на фибри, относително ниско съдържание на калории и ниска енергийна плътност. Яденето на в умерени количества може да помогне за загуба на тегло.
Какви храни увеличават стомашните газове?
Храните, които най-често се свързват с чревни газове, включват:
- Боб и леща.
- Аспержи, броколи, брюкселско зеле, зеле и други зеленчуци.
- Фруктоза, естествена захар, намираща се в артишок, лук, круши, пшеница и някои безалкохолни напитки.
- Лактоза, естествената захар, намираща се в млякото.
Можете ли да имате непоносимост към пуканки?
Алергията към царевица не е толкова често срещана, колкото някои алергични реакции към храни, но когато се появи, тя може да бъде тежка. Симптомите могат да варират от сърбеж, зачервяване и назална конгестия до хрипове, подуване на гърлото и шок (анафилаксия). Докато много храни, съдържащи царевица, са очевидни (царевично нишесте, пуканки), други може да не са.
