Определени зеленчуци причиняват газове и ненормални навици на червата. Избягвайте кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол, зеле, салата от зеле и кисело зеле. Също така ограничете артишок, брюкселско зеле, лук, шалот, праз и аспержи.
Какви зеленчуци могат да раздразнят IBS?
Храни, които могат да предизвикат IBS
зеленчуци: артишок, зеле, аспержи, карфиол, чесън, гъби, лук, соя, сладка царевица, зелен грах, пържен грах, и снежен грах.
Кои са най-лошите храни за IBS?
Някои храни могат да влошат свързания с IBS запек, включително:
- Хляб и зърнени храни, направени с рафинирани (не цели) зърна.
- Преработени храни като чипс и бисквитки.
- Кафе, газирани напитки и алкохол.
- Високопротеинови диети.
- Млечни продукти, особено сирене.
Вредни ли са броколите за синдром на раздразнените черва?
Броколите и карфиолът са трудни за смилане от тялото - поради което те могат да предизвикат симптоми при тези с IBS. Когато червата ви разграждат тези храни, това причинява газове, а понякога и запек, дори при хора без IBS.
Дразнят ли зелените зеленчуци IBS?
Към днешна дата няма клинични доказателства, че суровите зеленчуци влошават или не влошават симптомите на IBS.
