Колоезденето обогати живота ми, тъй като Чувствам се по-силен, по-уверен и по-щастлив Изключително се радвам да се присъединя към другите за виртуална разходка или да се отправя от Canary Wharf до Hyde Park, за да се отпусна след това тежък ден на работа. Това също е невероятна възможност за работа в мрежа, докато срещате приятелски настроени хора.
Как колоезденето може да промени живота ви?
Като предимно аеробна дейност, редовното колоездене ще направи чудеса за сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове. Ползите за здравето варират от повишена кардио фитнес и мускулна сила до намаляване на стреса, тревожността и депресията. Вероятно ще видите известно подобрение и във вашата гъвкавост и координация!
Какво ще стане, ако карате колело всеки ден?
Полезно е за сърцето ви
Тези, които карат велосипед на дневна база, са с 31% по-малко вероятно да развият високо кръвно налягане Според Британската сърдечна фондация, колоезденето 20 мили на седмица или две мили и половина на ден – това пътуване до магазина, вечерята или работа – намалява риска от сърдечни заболявания наполовина.
Какво се случва, когато започнете да карате колело всеки ден?
Редовно каране на велосипед поне 30 минути на ден ще помогне за загуба на тегло и ще ви помогне да поддържате форма. Можете да постигнете множество ползи за здравето чрез ежедневно колоездене, като сърдечно-съдова фитнес, подобрено здраве на сърцето и подобрена мускулна сила и тонус.
Добре ли е карането на колело 20 минути на ден?
Ежедневно каране с цикъл от 20 минути е достатъчно, за да останете здрави . Редовното каране на колело помага за изгарянето на около 1000 калории на седмица и дори карането на колело с леко темпо от 12 mph ще ви помогне да изгорите 563 калории на час, казва изследването.
