Да, все още можете да бъдете щастлив, здрав, бегач на дълги разстояния дори и с плоски крака! Има хиляди (ако не и милиони) запалени бегачи в цялата страна, които имат ниски или никакви сводове в краката си и са в състояние да се справят добре. Всъщност някои от най-елитните бегачи в света също имат плоски стъпала.
Зле ли е да бягаш с плоски крака?
Бягането на истински плоски крака е подобно на бягане на желе. Плоските стъпала са склонни към свръхпронация. Това често кара краката да се свиват навътре при всяко крачене. Оставен без отметка, това може да доведе до наранявания от прекомерна употреба, вариращи от шини на пищяла до болки в глезените, коленете, бедрата и долната част на гърба.
По-добри ли са плоските крака за бягане?
Стабилните маратонки за бягане са по-добри за бегачи с гъвкави плоски крака, тъй като осигуряват поддържащи функции в областта на средната подметка, по-специално под свода на стъпалото. Избягвайте да бягате по неравни повърхности.
По-бавни ли са хората с плоски крака при тичане?
Плоските стъпала могат да бъдат значителна пречка за бягане, тъй като тази дейност използва стъпалата по интензивен начин. Това състояние кара свода на стъпалото да се свие и да придобие сплескан вид.
По-добре ли е да имаш плоски или сводести крака?
Повечето хора смятат, че плоските стъпала са лоши и високите сводове са желателни. В действителност обаче, дали имате плоски стъпала или високи сводове, няма значение. Важното е колко добре можете да се свържете и наистина да използвате краката си.
