Съдържание:
- За какво са подходящи пуловерите?
- Работят ли пуловерите?
- Ефективни ли са пуловерите?
- Работят ли пуловерите корем?
Видео: Какво работят пуловерите?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Пуловерът с дъмбели е класическо упражнение за културизъм, което работи предимно на гърдите и гърба ви Това е изтласкващо движение, изпълнявано с дъмбел – въпреки че съществуват вариации на щангите – и, направено правилно, упражнението удря всичко от долната част на гръдните ви мускули до корема, широчина и трицепс.
За какво са подходящи пуловерите?
Пуловери с дъмбели изграждайте гърдите и широчинните си (мускулите в средната до долната част на гърба). Това ги прави добро допълнение към вашата рутина за сила на горната част на тялото. Най-добре е да започнете с по-малко тегло, когато правите упражнение за първи път, и да увеличавате съпротивлението, когато станете по-силни.
Работят ли пуловерите?
Фитнес експерти заключават, че пуловерът с дъмбели работи както за гръдните мускули, така и за широчинните мускули… Когато позиционирате ръцете и лактите си по определен начин, ще се насочите към гърдите си. Но когато направите няколко ключови корекции, ще поставите повече напрежение върху широчинните си мускули. В крайна сметка: всичко се свежда до вашата форма и изпълнение.
Ефективни ли са пуловерите?
Някои експерти казват, че пуловерите са ефективно упражнение за гърди. … Някои експерти казват, че пуловери са ефективно упражнение за гръб. Те също са прави. Можете да настроите пуловери, за да се насочите към определени части на тялото в зависимост от това, което правите преди или след уникалното упражнение.
Работят ли пуловерите корем?
В допълнение към големия гръден, малък гръден мускул и мускулите на гърба, когато изпълнявате правилно пуловера на db, ще усетите и мускулите в горната част на абс, трицепсите, ромбоиди, интеркостални мускули и сератус преден, работещи, за да помогнат за изпълнението на това движение.
Препоръчано:
Как работят поляризиращите слънчеви очила?
Поляризираните лещи намаляват отблясъците, като използват химически филм, поставен върху или вграден в лещите. Химическият филтър на поляризирани слънчеви очила отстранява отблясъците, като поглъща входящата хоризонтална светлина, като същевременно позволява вертикална светлина… Лещите позволяват само вертикална светлина, действайки като химична венецианска щора.
Могат ли пуловерите да разширят гръдния кош?
"Тийнейджърите," продължи д-р Медера, "които изпълняват дихателни клекове и пуловери прогресивно в продължение на много месеци, могат да очакват от един до два инча растеж на гръдния кош – и дори повече върху околните мускули.
Пуловерите имат ли цип?
Пуловер с отворена предна част, закопчаван с копчета или цип, обикновено се нарича жилетка, но номенклатурата за други стилове на различни диалекти може да бъде доста объркваща. На британски английски пуловерът може да се нарича също пуловер, джъмпер или трико .
Откъде произлизат пуловерите?
Плетените облекла са изработени от съпругите на рибари и моряци от естествена вълна, която, запазвайки маслото си, предпазва от студ дори когато е влажна. Използването на трико се разпространява в цяла Европа, особено сред работниците. През 1890-те той е приет от спортисти в Съединените щати и е наречен пуловер .
Какво работят редовете с широк хват?
В широк ред ръцете ви остават високо и широки, насочени към твоите трапецовидни и ромбовидни мускули, както и задните делтоидни мускули в задната част на раменете ви … Докато затваряте гребането изисква използването на раменните ви мускули, широчинните са отговорни за удължаването на раменната става и вършат по-голямата част от работата .
