"Тийнейджърите," продължи д-р Медера, "които изпълняват дихателни клекове и пуловери прогресивно в продължение на много месеци, могат да очакват от един до два инча растеж на гръдния кош – и дори повече върху околните мускули. Някои хора с необичайна генетика – като себе си – може да надмине тези очаквания."
Как мога да увелича размера на гръдния си кош?
Укрепването на мускулите на гърба и корема може да помогне за подравняване на гръдния кош и подобряване на дишането. Ако неравната ви страна е по-слаба, добавянето на допълнителни повторения на упражнения към по-слабата ви страна може да ви помогне да изградите по-равномерен външен вид. Някои препоръчани упражнения често включват: йога за стойка.
Можете ли да промените размера на гръдния си кош?
Може ли ребрата да бъде по-малка? Невъзможно е да намалите размера на гръдния си кош Въпреки че използването или прилагането на тренажор за кръста или корсет създава вид на по-малка горна част на тялото, тази конкретна промяна или външен вид не е постоянна. … Коремните мускули са проектирани да функционират като корсет.
Разширява ли се гръдният ви кош, когато качвате мускули?
От анатомична гледна точка, размерът на ребрените ви кости е постоянен и те не могат да бъдат направени по-широки. Когато ви хрумне мисълта за разширяване на гръдния кош, трябва да се съсредоточите върху мускулите, които обграждат тази област. Като ги натрупате с специфични упражнения, вие ще създадете по-пълен, по-дефиниран външен вид.
Можете ли да разтегнете ребрата си?
Поставете навита кърпа вертикално по гръбнака на горната част на гърба и си починете. Позволете на тежестта на раменете и гравитацията да създадат нежно разтягане през горната част на гърба и ребрата. Подобрете разтягането, като поемете дълбоки вдишвания. Изпълнете това разтягане за 3 до 10 минути.
