Алкохолът променя нивата на серотонин и други невротрансмитери в мозъка, което може да влоши тревожността. Всъщност може да се почувствате по-тревожни, след като алкохолът изчезне. Безпокойството, предизвикано от алкохола, може да продължи няколко часа или дори цял ден след пиене.
Алкохолът повишава ли тревожността?
Продължителното пиене може да причини безпокойство в някои случаи, дори ако използвате алкохол, за да ви помогне да се успокоите. Според Американската асоциация за тревожност и депресия (ADAA), дори умереното пиене може да изостри тревожността след няколко часа.
Може ли алкохолът да причини тревожност и пристъпи на паника?
Употребата на алкохол също може да предизвика пристъпи на паникаВъпреки че много хора изпитват известно безпокойство след пиене, редовните причинени от алкохол атаки на паника са сериозен въпрос. Ако често получавате пристъпи на паника след консумация на алкохол, важно е да направите крачка назад и да погледнете пиенето си.
Защо имам безпокойство след пиене?
Защо е това? Алкохолът е депресант, който влияе на естественото ниво на химикали за щастие в мозъка ви като серотонин и допамин. Това означава, че въпреки че ще почувствате първоначален „тласък“предишната вечер, на следващия ден ще имате недостиг на същите тези химикали, което може да доведе до чувство на тревожност, отпадналост или депресия.
Как спирате алкохолната тревожност?
Следващия път, когато пиете:
- Избягвайте да пиете на празен стомах. Хапнете лека закуска или хапнете, преди да възнамерявате да пиете. …
- Свържете алкохола с водата. За всяка напитка, която пиете, последвайте с чаша вода.
- Не пийте твърде бързо. Придържайте се към една алкохолна напитка на час. …
- Задайте лимит.
