Лошата стойка може намали оптималната връзка между дължината и напрежението на скелетните мускули, което води до скованост в ставите, тъй като те са възпрепятствани да се движат през целия си ROM.
Как лошата стойка влошава намалената мускулна сила и издръжливост?
С течение на времето лошата стойка, която изисква подкрепа от фазовите влакна, кара по-дълбоките поддържащи мускули да се изхабяват от липсата на употреба. Слабите, неизползваните мускули са склонни да се стягат и това скъсяване на мускулната дължина може да уплътни костите на гръбначния стълб (прешлените) и да влоши стойката.
Какви са ефектите от лошото ниво на гъвкавост?
Обхватът на движение ще бъде повлиян от подвижността на меките тъкани, които заобикалят ставата. Тези меки тъкани включват: мускули, връзки, сухожилия, ставни капсули и кожа. Липсата на разтягане, особено когато се комбинира с активност, може да доведе до предизвикано от умора скъсяване на меките тъкани с течение на времето
Влияе ли позата на гъвкавостта?
Дискусия. Настоящото проучване демонстрира ефект на гъвкавостта върху стойката само в ъглите на асиметрия на коляното и предно-задния наклон на тялото Индивидите с намалена гъвкавост са мнозинството и показват по-голяма асиметрия на коляното и по-голямо предно-задно тяло наклон.
Какво се случва, когато стойката ви е лоша?
Усложненията на лошата стойка включват болка в гърба, гръбначна дисфункция, дегенерация на ставите, заоблени рамене и корем Предложенията за подобряване на стойката ви включват редовни упражнения и разтягане, ергономично обзавеждане и заплащане внимание към начина, по който се чувства тялото ви.
