Изследователите установиха, че яденето на еквивалент на едно блокче тъмен шоколад със среден размер (1,4 унции) всеки ден в продължение на две седмици намалява нивата на хормона на стреса кортизол, както и Хормони "бори се или бягай", известни като катехоламини при силно стресирани хора.
Помага ли шоколадът за облекчаване на стреса?
Шоколадът е показан за намаляване на стреса при силно стрес , (18), както и нормални здрави индивиди (19) на две рандомизирани контролирани проучвания.
Може ли шоколадът да ви помогне да се отпуснете?
Включването на малко тъмен шоколад във вашата диета може също да бъде полезно за облекчаване на тревожността. Черният шоколад съдържа флавоноли, като епикатехин и катехин, които са растителни съединения, които действат като антиоксиданти.
Как шоколадът ви успокоява?
Шоколадът има високо съдържание на триптофан, който тялото използва, за да се превърне в подобряващи настроението невротрансмитери, като серотонин в мозъка. Черният шоколад също е добър източник на магнезий. Храненето на диета с достатъчно магнезий или приемането на добавки може да намали симптомите на депресия.
Млечният шоколад облекчава ли стреса?
Според едно проучване отговорът може да бъде да Това проучване отбелязва, че хората, които ядат черен или млечен шоколад, намаляват стреса, който изпитват, с две до три точки. Изследователите също така откриха, че ефектите за облекчаване на стреса на тези два шоколада са по-големи при жените, отколкото при мъжете.
