5 начина за преодоляване на самоунищожителни мисли
- Изпробвайте своята реалност. Първата стъпка в преодоляването на негативните мисли е да признаете, че те са преди всичко в главата ви и не са реални. …
- Поставете го в перспектива. …
- Създайте щастливо място. …
- Създайте система за поддръжка. …
- Променете езика си.
Как преодолявате саморазбиващите се мисли?
Ето няколко начина да започнете:
- Представете си кой бихте били без страха и съмнението си.
- Спрете да бъркате честността с истината.
- Прави добро, дори и да не се чувстваш добре.
- Заменете „не мога“с „няма“.
- Заменете „трябва“срещу „стигам“.
- Не забравяйте, че се фокусирате върху себе си.
- Работа отвън навътре.
Как да променя собствения си говор?
Как да сведем до минимум негативния самостоятелен разговор
- Хвани своя критик. …
- Не забравяйте, че мислите и чувствата не винаги са реалност. …
- Дайте на вашия вътрешен критик прякор. …
- Променете негативизма към неутралитет. …
- Прегледайте вътрешния си критик. …
- Мислете като приятел. …
- Изместете гледната си точка. …
- Кажи го на глас.
Какви методи могат да се използват за оспорване на SDB?
Някои примери за техники, които може да използвате, включват: сравняване на себе си с други; предвиждане на някои негативни неща, които ще се случат; изкривяване на обратната връзка; манипулиране на неща и хора за поддържане на поведението; етикетиране на себе си и другите; интелектуализиране; нацупене; изчистване на ума си, така че да не можете да се справите…
Как преодолявате пораженческото отношение?
5 съвета за преодоляване на поражението си
- Не забравяйте, че правите нещо трудно. Предприемачите са хората, които създават нови неща, поемат рискове, представят си нови светове – това е трудно и грешки и спънки ще се случват. …
- Пренасочете самостоятелния си разговор.
