Hold/relax Тази техника разчита на мускулен рефлекс, наречен автогенно инхибиране По време на този процес мускулът се свива, без да се движи, като например леко натискане срещу разтягането, без реално движение; Изометрично свиване (Например при бутане на неподвижен обект.).
Каква е техниката за задържане на релакс?
Hold-relax
Една PNF техника, за която Блек казва, че може да задейства рефлекса, обикновено се нарича "задръж-отпуснете". Това включва: Поставяне на мускул в разтегнато положение (наричано още пасивно разтягане) и задържане за няколко секунди.
Какво е задържане релакс със свиване на антагонист?
Изометричното мускулно действие е известно като задържане, а концентричното действие като контракция. Концентрично мускулно действие на агониста, наречено агонистична контракция, се използва по време на пасивно разтягане на антагониста, за да се постигне реципрочно инхибиране. … Има три вида техники за PNF разтягания: Задръжте-отпуснете.
Какви са 3-те вида разтягане и обяснете всеки?
Когато става дума за разтягане, има три основни техники: статично, динамично и балистично разтягане. Статичното разтягане е това, което обикновено идва на ум, когато говорим за разтягане.
Какви са четирите 4 основни типа разтягане?
Има четири вида разтягане – активно разтягане, пасивно разтягане, динамично разтягане и проприоцептивно нервно-мускулно улесняване (PNF) разтягане, което включва разтягане на маса.
