Plátanos Maduros са чудесно допълнение към всяко ястие с месо и са отлично здравословно нишесте, което да добавите към вашата диета.
Добри ли са живовляците за отслабване?
istockphoto Половин чаша варени живовляк съдържа почти 3 грама устойчиво нишесте, здравословен въглехидрат, който засилва метаболизма и изгаря мазнините.
Здравословно ли е да се ядат сладки живовляни?
Плантаните са богата на въглехидрати храна и добър източник на фибри, витамини и минерали Те също така съдържат антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. С добри нива на витамин С, те също могат да поддържат имунната функция. По същия начин съдържанието им на витамин В6 може да намали сърдечно-съдовия риск и да подобри настроението.
Кой е най-здравословният начин за ядене на живовляк?
Пържени живовляни могат да се консумират и обикновени, в супа или яхния, или като гарнитура с ориз и боб. Опитайте да сервирате с бъркани яйца и салса. Тази комбинация прави страхотна закуска, която е едновременно сладка и здравословна. Пържените, неузрели плантани са много хрупкави.
Кое е по-здравословно банани или живовляк?
Докато бананите имат добри хранителни вещества, те са с високо съдържание на захар, докато живовляните са с по-високо съдържание на нишесте. Следователно плантаните са по-здравословни Те се използват и в по-пикантни ястия, докато бананите се приготвят в рецепти, които изискват още повече захар, което прави плантаните като цяло малко по-здравословни.
