Logo bg.boatexistence.com

Как работи rmr тестването?

Съдържание:

Как работи rmr тестването?
Как работи rmr тестването?

Видео: Как работи rmr тестването?

Видео: Как работи rmr тестването?
Видео: RMR VS STOCKHOLM VS ANTWERP В КС ГО! ОТКРЫЛ 180 КАПСУЛ В CS:GO 2024, Може
Anonim

Тестът RMR е прост, неинвазивен тест, който измерва точно колко калории изгаряте в покой. По време на теста машина улавя и анализира състава на дъха ви, определяйки консумацията на кислород, за да измери скоростта, с която консумирате енергия.

Какво ви казва RMR тестът?

Тестването на скоростта на метаболизма в покой показва колко калории изгаря тялото ви в покой, като ви дава данните, от които се нуждаете, за да планирате план за загуба на тегло, наддаване на тегло или поддържане на теглото, предназначен да успявам. Ще измерим калориите, необходими на тялото ви, за да поддържа функцията си, докато е в покой.

Какво е RMR и как се изчислява?

Метаболитната скорост в покой е общият брой изгорени калории, когато тялото ви е напълно в покойRMR поддържа дишането, циркулиращата кръв, функциите на органите и основните неврологични функции. Той е пропорционален на чистата телесна маса и намалява приблизително с 0,01 kcal/min за всеки 1% увеличение на телесната мазнина.

Мога ли да пия вода преди RMR тест?

Трябва завършете 12-часово гладуване за една нощ преди вашия RMR тест. Например, ако срещата ви е в 8 сутринта, трябва да пиете вода само след 20 часа предишната вечер. Не трябва да консумирате алкохол или кофеин 12 часа преди теста. Трябва да избягвате умерени и енергични упражнения поне 24 часа преди теста.

Колко струва RMR тестването?

Тестът за скорост на метаболизма в покой определя колко калории изгаря тялото ви в покой, което ще ви помогне да решите колко калории трябва да приемате всеки ден, за да отслабнете, поддържате или наддавате на тегло. Всеки от тези тестове може да се проведе навсякъде между $100 и $250, в зависимост от това къде са направени.

Препоръчано: