Това е трудно смилаема захар, намираща се естествено в някои плодове, включително сини сливи, ябълки и праскови, и се използва също за подслаждане на дъвки и диетични храни. След като сорбитолът достигне до дебелото черво, той често създава газове, подуване на корема и диария.
Могат ли ябълките да причинят храносмилателни проблеми?
Въпреки това, ябълките също са известни, че причиняват подуване на корема и други храносмилателни проблеми при някои хора. Виновниците са фруктозата (която е FODMAP) и високото съдържание на фибри. Фруктозата и фибрите могат да ферментират в дебелото черво и могат да причинят газове и подуване.
Усвояват ли ябълките бързо?
07/10Плодове
Усвояването на дините за 20-25 минути, а на различните други пъпеши отнема 30 минути. Плодове като портокали, грейпфрут и банани за около 30 минути, докато ябълка, круша, череши, киви отнема 40 минути за усвояване.
Колко време отнема да смила една ябълка?
Ябълка: 1 час.
Защо някои хора не могат да усвоят ябълката?
Ябълките влизат в списъка на FODMAP, защото според клиниката в Кливланд, те са особено с високо съдържание на фруктоза, което, заедно с лактозата, има тенденция да бъде проблематично за страдащите от IBS.
