Този тип упражнение всъщност се нарича 'Rebounding' и се оказва, че не е само за деца. Всъщност упражнението на батут е чудесно за хора със заболявания на коленете и ставите. Това е много по-лесно за тялото, отколкото упражнения с голямо въздействие, като бягане.
Можете ли да използвате ребаундър с лоши колене?
Проверете с Вашия лекар, преди да опитате да отскочите. (Избягвайте го, ако сте имали смяна на стави на стъпалата, глезените, коленете или бедрата, освен ако Вашият лекар не е дал ОК.) Под ръководството на физиотерапевт може да успеете постепенно да нараснете до скачане. Започнете с ходене по батута за няколко минути.
Защо ме болят коленете след скачане на батут?
Коляното на джъмпера е нараняване при прекомерна употреба (когато повтарящи се движения нараняват част от тялото). Това се случва, когато честото скачане, бягане и смяна на посоката увреждат сухожилието на пателата. Нарича се още пателарен тендинит.
Какви упражнения трябва да избягвам с лоши колене?
5 най-лоши упражнения за лоши колене
- Дълбоки клекове. Движенията при клякане могат да влошат болката в коляното. …
- Скачане. Упражненията, които изискват многократно скачане, поставят два до три пъти от цялото ви телесно тегло върху коленете. …
- Бягане. Бягането е настоящата мания. …
- Машина за преса с крак. …
- Кикбокс.
Безопасни ли са рибордингите за възрастните?
Rebounding е слабо въздействие върху сърдечно-съдовата система. По принцип е подходящ за хора от всички възрасти, от деца до по-възрастни.
