Прясната риба тон е естествено с по-високо съдържание на протеини и също така има няколко повече калории. В нито една форма на риба тон няма въглехидрати. 100g консервирана риба тон в саламура съдържа 25g протеин, 1g мазнини и 109 калории, докато 100g прясна, варена риба тон съдържа 32g протеин, 1g мазнини и 136 калории.
Дали консервираната риба тон е добър източник на протеин?
Тя е с ниско съдържание на мазнини и калории, но богат източник на протеини Подобно на другите риби, рибата тон е добър източник на различни хранителни вещества и съдържа омега-3 мазнини. Съдържание на протеин: 84% от калориите в риба тон, консервирана във вода. Една кутия (142 грама) съдържа 27 грама протеин и само 128 калории (14).
Колко протеин има в пълна кутия риба тон?
С 90 калории и 20g на кутия, тази богата на хранителни вещества консерва с риба тон работи добре със средиземноморски диети, планове за наблюдение на теглото, кето и палео диети.
Колко здравословна е консервираната риба тон?
Да, консервирана риба тон е здравословна храна, богата на протеини и съдържа много витамини и минерали като витамини от B-комплекс, витамини A и D, както и желязо, селен и фосфор. Рибата тон също съдържа здравословни омега 3 есенциални мастни киселини DHA и EPA.
Кое има повече протеинови консерви от сьомга или консервирана риба тон?
Кратката версия: И двамата са почти еквивалентно здрави. „Двете са много сходни, когато става въпрос за хранене, като консервирана сьомга съдържа само още два грама протеин на порция,” казва Михалчик, заедно с малко повече калории и мазнини. 100 грама консервирана риба тон, опакована във вода, съдържа: 86 калории.
