Шейната Prowler е чудесен инструмент за загуба на телесни мазнини, добавяне на мускули и раздробяване. Многото вариации на шейната ще засилят метаболизма ви и ще превърнат тялото ви в машина за изгаряне на мазнини.
Изграждат ли мускули тренировките с шейни?
Бутайки тежка шейна, вие сте мускулест, сърдечно-съдовата издръжливост ще се увеличи и ще придобиете повече сила в долната част на тялото. Обучението с шейни може да бъде полезно както за предотвратяване на наранявания, така и за рехабилитация. Все още може да бъде предизвикателство, но е чудесно за изграждане на мускули, без да ги натоварвате прекалено много.
Какви мускули работи шейната?
Избутването на шейната работи върху прасците, ядрото, седалищните мускули, четворните мускули, подколенните сухожилия и други, което означава, че ще развиете мускули навсякъде, ако се изпълнява правилно.
Какво е добро тегло за скиталец?
Празна шейна за лов - общо (леко) кондициониране за 1-5 минути бутане. 25 натоварване- натоварване за слаби атлети, за ~1-2 минути бутащо усилие. 45 натоварване - стандартно натоварване за силни атлети за ~1-2 минути бутащо усилие. 45 + 25 натоварване- тежко натоварване, за усилия от 30-60 секунди.
Добър ли е Prowler за загуба на мазнини?
Предимства. Проулерът се насочва към четворните и прасците, въпреки че съпротивлението ще бъде доста подмаксимално, ако използвате тежест, която ви позволява да спринтирате. Както при всички тези упражнения, при калориен дефицит това ще помогне за загуба на мазнини.
