Ръката ви контролира топката, когато дриблирате, подавате и стреляте, но шестте флексора на китката в предмишницата осигуряват силата. Флексорите на китката се свиват, когато ръката ви се придвижи напред, за да задвижи удар към коша или пас към съотборник, така че ако боравите достатъчно с топката, ще укрепите тези мускули.
Можете ли да бъдете разкъсани, играейки баскетбол?
Професионалните баскетболисти следват специфична за спорта тренировъчна програма, за да подобрят представянето си, но тренировъчната програма също така изгражда чиста мускулна тъкан. В резултат на това професионалистите в баскетбол играчите често са разкъсани, с големи мускули и нисък процент телесни мазнини.
Как изграждате мускули, докато играете баскетбол?
Изпълнявайте многоставни упражнения, които работят на няколко мускулни групи наведнъж. Преси за гърди, раменни преси, набирания и гребци за горната част на тялото; и клекове, мъртва тяга, напади и стъпки за долната част на тялото. Вие не сте олимпийски атлет или културист, така че не тренирайте като такъв.
Баскетболът прави ли мускулите ви по-големи?
Баскетбол и мускули
Баскетболът може да бъде забавна и интензивна игра и по подразбиране получавате добра тренировка и дори не осъзнавате това. Въпреки че може да почувствате, че кракът ви е уморен и сте получили добра тренировка от игра с топка, Всъщност не изграждате по-голям мускул
Какви мускули се използват при дриблиране на баскетболна топка?
Дриблинг включва вашите делтоиди, трицепс, бицепс и мускули на предмишницата. Силните делтоидни, гръдни и трицепсови мускули ви позволяват да стреляте с топката над противник с повече сила и мощ. Подравняването на тялото ви за стрелба също предизвиква делтоидите и мускулите на гърба.
