Съдържание:
- Защо бягането е лошо за тялото ви?
- Вредно ли е бягането за ставите ви?
- Зле ли е да тичаш всеки ден?
- На каква възраст е лошо за вас?
Видео: Тичането лошо ли е за вас?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Докато бягането може да причини наранявания като шини на пищяла и стрес фрактури, това не означава, че е лошо за вас Ползите от бягането, като подобрено сърдечно-съдово здраве и здрави кости, надделяват рисковете. За да намалите шанса си за нараняване, уверете се, че увеличавате скоростта и седмичния пробег бавно.
Защо бягането е лошо за тялото ви?
Прекомерното бягане може да уплътни сърдечната тъкан, причинявайки фиброза или белези и това може да доведе до предсърдно мъждене или неравномерен сърдечен ритъм. Продължителното упражнение може също да доведе до "оксидативен стрес", натрупване на свободни радикали, които могат да се свържат с холестерола, за да създадат плака в артериите ви.
Вредно ли е бягането за ставите ви?
Болките в коленете и ставите може да са често срещани оплаквания сред бегачите, но шансовете са малки артритът да е виновникът. Всъщност множество проучвания показват, че редовното бягане укрепва ставите и всъщност предпазва от развитие на остеоартрит по-късно в живота.
Зле ли е да тичаш всеки ден?
Бягането всеки ден е лошо за вашето здраве, защото увеличава риска от наранявания при прекомерна употреба като стрес фрактури, шини на пищяла и мускулни разкъсвания. Трябва да бягате три до пет дни в седмицата, за да сте сигурни, че давате на тялото си достатъчно време за почивка и възстановяване.
На каква възраст е лошо за вас?
O'Keefe казва няма определена възрастова граница, при която бягането не е вече добре за вас, но ограничаването му с възрастта може да е добра идея. „Много хора откриват, че ставите им се чувстват по-добре, ако вървят бързо, вместо да тичат след 45 или 50 години“, казва той.
Препоръчано:
Защо бръсненето е лошо за вас?
Бръсненето може да причини възпалени космени фоликули, сърбеж, враснали косми и изгаряне с бръснач. Резултатите траят само 1 до 3 дни. Тъпите остриета могат да причинят дразнене и порязвания . По-здравословно ли е да не се бръснеш? Има някои предимства да не се бръснете като по-добър секс, намален шанс за кожни инфекции и по-регулирана телесна температура.
Защо изпареното мляко е лошо за вас?
Потенциални недостатъци. Изпареното мляко може да бъде проблематично за хора с непоносимост към лактоза или алергия към краве мляко (CMA), тъй като съдържа повече лактоза и млечни протеини на обем в сравнение с обикновеното мляко. Лактозата е основният вид въглехидрати, намиращи се в млякото и млечните продукти (20) .
Защо преглъщането на дъвка е лошо за вас?
Въпреки че дъвката е предназначена да се дъвче, а не да се поглъща, тя обикновено не е вредна при поглъщане. Фолклорът предполага, че погълнатата дъвка седи в стомаха ви в продължение на седем години, преди да може да бъде усвоена. Но това не е вярно.
Защо анатото е лошо за вас?
Безопасност и странични ефекти Симптомите включват сърбеж, подуване, ниско кръвно налягане, копривна треска и стомашна болка (26). В някои ситуации анатото може да предизвика симптоми на синдром на раздразнените черва (IBS) (27) . Какви са ползите от анато?
Кога вниманието може да бъде лошо за вас?
Ключ за вкъщи. Медитацията и вниманието могат да причинят някои отрицателни странични ефекти при някои, които практикуват. В ново проучване 6% от участниците, които практикуват внимателност, съобщават за отрицателни странични ефекти, които продължават повече от месец.
