Кето диетата може да причини ниско кръвно налягане, камъни в бъбреците, запек, недостиг на хранителни вещества и повишен риск от сърдечни заболявания. Строгите диети като кето също могат да причинят социална изолация или нарушено хранене. Кето не е безопасно за хора с каквито и да било състояния, включващи техния панкреас, черен дроб, щитовидна жлеза или жлъчен мехур.
Може ли кето да обърка тялото ви?
Изводът
Докато кето диетата е свързана със загуба на тегло и други ползи за здравето в краткосрочен план, тя може да доведе до дефицит на хранителни вещества, храносмилателни проблеми, лошо здраве на костите и други проблеми с течение на времето.
Какви са отрицателните ефекти на кето?
За възрастни, следващи кетогенната диета, най-честите усложнения включват загуба на тегло, запек и повишени нива на холестерол и триглицериди. Жените също могат да получат аменорея или други нарушения на менструалния цикъл.
Може ли кето да развали червата ви?
Кето диетата е често с ниско съдържание на фибри и може да навреди на здравето на чревния ви микробиом, като потенциално увеличава възпалението и намалява концентрацията на добри бактерии. Въпреки това изследването дава смесени резултати.
Може ли кето да бъде вредно в дългосрочен план?
В дългосрочен план кето диетата може да увеличи риска човек да развие недостиг на витамини или минерали, ако не получава достатъчно хранителни вещества. Те също могат да бъдат изложени на по-висок риск от състояния като сърдечни заболявания, ако ядат много наситени мазнини. Хората с някои хронични заболявания не трябва да следват кето диетата.
