Топлинното изтощение, свързано с упражненията, се случва, когато вашето тяло вече не може да се отърве от допълнителната топлина, образувана по време на тренировка, и телесната ви температура се повишава повече, отколкото е здравословно. Непиенето на достатъчно течности по време на тренировка също може да причини дехидратация.
Тренировката прави ли ви по-топло?
Както самото упражнение, така и въздухът температурата и влажността могат да повишат основната ви телесна температура. За да се охлади, тялото ви изпраща повече кръв, за да циркулира през кожата ви. Това оставя по-малко кръв за мускулите ви, което от своя страна увеличава сърдечната честота.
Можете ли да почувствате треска след тренировка?
Неправилно началото и края на вашите тренировки може да доведе до гадене или гадене.температура. Тренировката в жега, независимо дали става дума за гореща йога или тичане навън в слънчев ден, може да ви дехидратира по-бързо и да понижи кръвното ви налягане. Това може да доведе до мускулни крампи, топлинен удар и топлинно изтощение.
Могат ли упражненията да причинят симптоми като грип?
Да, ако се напрягате много, тогава е възможно да развиете симптоми като болни - това се случва на маратонците, например. Това се случва, защото високите скорости на въздушния поток дразнят нашите въздушни канали, те се възпаляват и ни прилошава.
Защо ми е лошо часове след тренировка?
По време на тренировка може да има намаляване с до 80% в притока на кръв към коремните органи, тъй като тялото изпраща повече кръв към мускулите и кожата. Този ефект може да доведе до гадене, повръщане, болки в стомаха и диария.
