'За обикновения здрав човек има много малко доказателство, че хлябът причинява подуване, ' казва Хелън. „Преглед от 2014 г. на д-р Елизабет Вайхселбаум за Британската фондация за хранене не открива връзка между консумацията на хляб и симптомите.
Кой хляб не те кара да се подуваш?
удобни за корема
Изглежда, че някои хора с чувствителност към пшеница нямат проблеми, когато ядат препечен хляб (сварената пшеница е по-лесна за смилане), закваска хляб, хляб, приготвен с брашно, направено от френска пшеница, или друг хляб от специализирана пекарна, а не от супермаркет.
Може ли пълнозърнестият хляб да причини подуване на корема?
Пълнозърнестите храни, препоръчани заради многобройните си ползи за здравето, понякога могат да причинят подуване и газове. Една от причините, поради които пълнозърнестите храни са толкова здрави, е тяхното високо съдържание на фибри. Но фибрите са несмилаем въглехидрат. Рязкото увеличаване на количеството фибри, което приемате може да причини газове, подуване на корема и запек.
Защо винаги се чувствам подута, след като ям хляб?
Подуването след ядене на хляб е често срещано явление. Това може да означава, че имате чувствителност към глутен или едно от няколкото вещества в пшеницата Това може също да означава, че храносмилането ви не работи правилно. Първо опитайте да оптимизирате храносмилането си и след това експериментирайте с яденето на различни видове хляб, за да видите дали има разлика.
Какво мога да ям за закуска без подуване на корема?
20 храни и напитки, които помагат при подуване
- Авокадо. Авокадото е много питателно, съдържа добро количество фолиева киселина и витамини С и К във всяка порция (2). …
- Краставицата. Краставиците съдържат около 95% вода, което ги прави чудесни за облекчаване на подуване (5). …
- Кисело мляко. …
- Ягоди. …
- Зелен чай. …
- Целина. …
- Джинджифил. …
- Kombucha.
