Съдържание:
- Енергийните напитки добри ли са за вас?
- Една енергийна напитка на ден вредна ли е за вас?
- Колко безопасни са енергийните напитки?
- Енергийните напитки объркват ли тялото ви?
Видео: Енергийните напитки здравословни ли са?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Не. Те имат нулеви ползи за здравето. Това, което имат, са големи количества кофеин и захар. Консумирането на твърде много кофеин може да повиши кръвното Ви налягане и сърдечната честота и да причини безпокойство и безсъние.
Енергийните напитки добри ли са за вас?
Нарастващо количество научни доказателства показват, че енергийните напитки могат да имат сериозни последици за здравето, особено при деца, тийнейджъри и млади възрастни. В няколко проучвания е установено, че енергийните напитки подобряват физическата издръжливост, но има по-малко доказателства за някакъв ефект върху мускулната сила или сила.
Една енергийна напитка на ден вредна ли е за вас?
Според експертите, здравите възрастни трябва да ограничат приема на енергийна напиткадо приблизително една кутия на ден, защото са заредени със синтетичен кофеин, захар и други ненужни съставки, които могат да направят повече вреда, отколкото полза.
Колко безопасни са енергийните напитки?
Американската асоциация за напитки казва, че "кофеинът е кофеин " и откъде го получавате няма значение. Тази индустриална група казва, че енергийните напитки са безопасни, ако ги пиете умерено.
Енергийните напитки объркват ли тялото ви?
Може би вече знаете, че енергийните напитки могат да прецакат съня ви, да ви накарат да напълнеете или дори да повишат кръвното ви налягане. Но всеобхватните доказателства сочат, че те могат да доведат до злоупотреба с вещества, проблеми с психичното здраве, по-висок риск от диабет, кариес и увреждане на бъбреците също.
Препоръчано:
Защо енергийните напитки са лоши за вас?
Това, което имат, са големи количества кофеин и захар. Приемът на твърде много кофеин може да повиши кръвното ви налягане и сърдечната честота и да причини тревожност и безсъние. Пиенето им в дългосрочен план може да повиши риска от сърдечни заболявания.
Енергийните напитки причиняват ли подуване?
Напитки с кофеин Противно на общоприетото схващане, "напитките на базата на кофеин като кафе и енергийните напитки могат да превъзбудят стомаха и да доведат до подуване на корема", казва Франческини. Макар че кафето може да помогне за регулиране на вашата система, то е невероятно дехидратиращо и като цяло тежко за стомаха ви .
Здравословни ли са енергийните напитки?
Нарастващо количество научни доказателства показват, че енергийните напитки могат да имат сериозни последици за здравето, особено при деца, тийнейджъри и млади възрастни. В няколко проучвания е установено, че енергийните напитки подобряват физическата издръжливост, но има по-малко доказателства за ефект върху мускулната сила или сила .
Обезводняват ли ви енергийните напитки?
Основната загриженост е техният потенциал да предизвикат екстремна дехидратация, тъй като кофеинът действа като диуретик (както кара тялото да губи вода). Упражнението само по себе си може да дехидратира човек, така че консумацията на енергийни напитки с кофеин преди, по време или след спорт може да влоши дехидратацията и да бъде опасно за сърцето .
Здравословни ли са шумните енергийни напитки?
Rowdy Energy има 90 калории, 18 g захар, 160 mg кофеин и други основни съставки като B-витамини, калий и магнезий, което го прави добра напитка за вашите ежедневни дейности. Въпреки това трябва да обърнете голямо внимание на съдържанието на кофеин и захар, за да сте сигурни, че не надвишава лимита ви .
