Съдържание:
- Има ли действителни здравословни енергийни напитки?
- Коя марка енергийна напитка е най-здравословната?
- Добре ли е една енергийна напитка на ден?
- Какво ще стане, ако пия енергийна напитка всеки ден?
Видео: Здравословни ли са енергийните напитки?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Нарастващо количество научни доказателства показват, че енергийните напитки могат да имат сериозни последици за здравето, особено при деца, тийнейджъри и млади възрастни. В няколко проучвания е установено, че енергийните напитки подобряват физическата издръжливост, но има по-малко доказателства за ефект върху мускулната сила или сила.
Има ли действителни здравословни енергийни напитки?
Няма индустриален стандарт за "здравословно", толкова много енергийни напитки, които твърдят, че са здравословни, все още могат да представляват рискове за здравето. Напитките с по-малко захар са по-добри, но някои от така наречените "здравословни" варианти все още съдържат добавена захар - това е просто органична тръстикова захар или мед, а не глюкоза или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
Коя марка енергийна напитка е най-здравословната?
Най-добро: Zevia Energy Независимо дали имате нужда от тласък, за да ви задвижи през вашия клас по завъртане, или малко повдигане, за да ви помогне да преминете през голям краен срок на работа, натуралната енергийна напитка на Zevia може да се похвали със 120 милиграма кофеин. С нулеви калории и захар няма по-добър начин да получите нужния ритник.
Добре ли е една енергийна напитка на ден?
Според експерти, здравите възрастни трябва да ограничат приема на енергийни напитки до приблизително една кутия на ден, защото са заредени със синтетичен кофеин, захар и други ненужни съставки, които могат да направят повече вреда, отколкото полза.
Какво ще стане, ако пия енергийна напитка всеки ден?
Докато експертите вярват, че е безопасно за повечето здрави възрастни да консумират до 400 милиграма кофеин на ден – около еквивалента на четири чаши кафе от 8 унции или 10 кутии кола – изпиването на няколко енергийни напитки дневно може бързо да доведе до някой над този лимит, увеличавайки риска от главоболие, както и усилване …
Препоръчано:
Защо енергийните напитки са лоши за вас?
Това, което имат, са големи количества кофеин и захар. Приемът на твърде много кофеин може да повиши кръвното ви налягане и сърдечната честота и да причини тревожност и безсъние. Пиенето им в дългосрочен план може да повиши риска от сърдечни заболявания.
Енергийните напитки причиняват ли подуване?
Напитки с кофеин Противно на общоприетото схващане, "напитките на базата на кофеин като кафе и енергийните напитки могат да превъзбудят стомаха и да доведат до подуване на корема", казва Франческини. Макар че кафето може да помогне за регулиране на вашата система, то е невероятно дехидратиращо и като цяло тежко за стомаха ви .
Енергийните напитки здравословни ли са?
Не. Те имат нулеви ползи за здравето. Това, което имат, са големи количества кофеин и захар. Консумирането на твърде много кофеин може да повиши кръвното Ви налягане и сърдечната честота и да причини безпокойство и безсъние . Енергийните напитки добри ли са за вас?
Обезводняват ли ви енергийните напитки?
Основната загриженост е техният потенциал да предизвикат екстремна дехидратация, тъй като кофеинът действа като диуретик (както кара тялото да губи вода). Упражнението само по себе си може да дехидратира човек, така че консумацията на енергийни напитки с кофеин преди, по време или след спорт може да влоши дехидратацията и да бъде опасно за сърцето .
Здравословни ли са шумните енергийни напитки?
Rowdy Energy има 90 калории, 18 g захар, 160 mg кофеин и други основни съставки като B-витамини, калий и магнезий, което го прави добра напитка за вашите ежедневни дейности. Въпреки това трябва да обърнете голямо внимание на съдържанието на кофеин и захар, за да сте сигурни, че не надвишава лимита ви .
