Нарастващо количество научни доказателства показват, че енергийните напитки могат да имат сериозни последици за здравето, особено при деца, тийнейджъри и млади възрастни. В няколко проучвания е установено, че енергийните напитки подобряват физическата издръжливост, но има по-малко доказателства за ефект върху мускулната сила или сила.
Има ли действителни здравословни енергийни напитки?
Няма индустриален стандарт за "здравословно", толкова много енергийни напитки, които твърдят, че са здравословни, все още могат да представляват рискове за здравето. Напитките с по-малко захар са по-добри, но някои от така наречените "здравословни" варианти все още съдържат добавена захар - това е просто органична тръстикова захар или мед, а не глюкоза или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
Коя марка енергийна напитка е най-здравословната?
Най-добро: Zevia Energy Независимо дали имате нужда от тласък, за да ви задвижи през вашия клас по завъртане, или малко повдигане, за да ви помогне да преминете през голям краен срок на работа, натуралната енергийна напитка на Zevia може да се похвали със 120 милиграма кофеин. С нулеви калории и захар няма по-добър начин да получите нужния ритник.
Добре ли е една енергийна напитка на ден?
Според експерти, здравите възрастни трябва да ограничат приема на енергийни напитки до приблизително една кутия на ден, защото са заредени със синтетичен кофеин, захар и други ненужни съставки, които могат да направят повече вреда, отколкото полза.
Какво ще стане, ако пия енергийна напитка всеки ден?
Докато експертите вярват, че е безопасно за повечето здрави възрастни да консумират до 400 милиграма кофеин на ден – около еквивалента на четири чаши кафе от 8 унции или 10 кутии кола – изпиването на няколко енергийни напитки дневно може бързо да доведе до някой над този лимит, увеличавайки риска от главоболие, както и усилване …
