Съдържание:
- Добър ли е кус-кус за диабетици?
- По-добър ли е кус-кус от ориза за диабетици?
- Защо кус-кусът е добър за диабетици?
- Кои зърнени храни не повишават кръвната захар?
Видео: Кускусът ще повиши ли кръвната захар?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Докато кус-кусът съдържа важни хранителни вещества, като протеини и селен, той също е по-високо съдържание на прости въглехидрати, които се метаболизират в захар и повишават кръвната захар, казва базираният в Кънектикът борд- сертифициран кардиолог Гарт Греъм, доктор по медицина
Добър ли е кус-кус за диабетици?
Въпреки че кус-кусът съдържа ограничени количества протеин, понижаващ кръвната захар, той е доста високо съдържание на въглехидрати, с 36 грама на чаша (157 грама) (1). Тези с проблеми с кръвната захар или диабет трябва да бъдат внимателни, когато консумират храни с умерено до високо съдържание на въглехидрати.
По-добър ли е кус-кус от ориза за диабетици?
Кускусът също има по-висок гликемичен индекс от другите пълнозърнести храни, с тегло 65, докато кафявият ориз има ГИ 50, а булгурът 48. Диабетиците може да са по-добре да изберат храни с по-нисък гликемичен индекс за поддържане на по-добър контрол на кръвната захар.
Защо кус-кусът е добър за диабетици?
Перлен кус-кус е с ниско съдържание на захар и е по-нисък от гликемичния индекс Според Канадската диабетна асоциация, храни с по-нисък ГИ резултат могат да помогнат за контролиране на кръвната захар и холестерола и помага за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет тип 2. Перлен кус-кус е без мазнини.
Кои зърнени храни не повишават кръвната захар?
Когато пазарувате или се храните навън, изберете пълнозърнести храни ( като просо или киноа) вместо „бели зърна“. Белите зърна са с високо съдържание на въглехидрати и могат да причинят пикове. Пълнозърнестите храни имат по-високи количества фибри, фитохимикали и хранителни вещества и могат да помогнат за регулиране на кръвната захар.
Препоръчано:
Как да предпазим кръвната захар от скокове за една нощ?
Намаляване на дозата на лекарствата за диабет, които причиняват спадове през нощта. Добавяне на закуска преди лягане, която включва въглехидрати. Правете вечерни упражнения по-рано. Ако приемате инсулин, преминете към инсулинова помпа и я програмирате да отделя по-малко инсулин за една нощ .
Вдига ли перленият ечемик кръвната захар?
Ечемикът също има нисък гликемичен индекс и не повишава нивата на кръвната захар толкова, колкото кафявия ориз след хранене . Добър ли е перленият ечемик за диабетици? Ечемик. Фибрите са и основната полза от ечемика за хора с диабет тип 2.
Може ли аспартамът да повиши кръвната захар?
Настоящите данни от множество проучвания показват, че аспартамът няма влияние върху кръвната захар или нивата на инсулин. Въпреки това употребата на аспартам все още се счита за спорна от някои медицински специалисти, които цитират необходимостта от повече изследвания .
Захаринът повишава ли кръвната захар?
Въпреки че се предлага на пазара като подсладител без калории, няколко скорошни проучвания установиха, че захаринът всъщност повишава нивата на кръвната захар. Смята се, че тези ефекти се дължат на промени в чревните бактерии, предизвикани от подсладителите .
Влияят ли движенията на червата върху кръвната захар?
И запекът, който е твърде малко изхождане, и диарията, която е честа, разхлабени движения на червата, са често срещани при хора с диабет. Изчислено е, че около 20 процента от хората с диабет изпитват честа диария, докато до 60 процента от хората с диабет изпитват запек .
