В On Art and Mindfulness, световноизвестният художник и прочут учител Енрике Мартинес Селая споделя своите възгледи и съвети относно процеса на създаване на изкуство, развитието на практика, управлението на препятствията и ежедневието ежедневни избори, които трябва да направим, за да останем креативни и честни. …
Как изкуството помага на вниманието?
Практиката на внимателност включва самоизследване и осъзнаване на нашите умове, тела, чувства и мисли. Изработването на изкуство ни помага да изследваме това, което изживяваме и да открием в нашата практика на внимание. … Насърчава ни да бъдем в преживяванията в настоящия момент, като забелязваме усещанията, които изпитваме.
Изкуството форма на внимание ли е?
Изкуството е средство за медитация и самосвързванеЕдна от причините да е толкова мощна е, че насърчава приемането. Създаването на изкуство е вид медитация, активно обучение на ума, което повишава осъзнаването и набляга на приемането на чувства и мисли без преценка и отпускане на тялото и ума..
Какво е медитативно изкуство?
Медитативно рисуване (или рисуваща медитация) е визуална техника за трениране на вниманието и осъзнаването, привеждане на ума в спокойно и стабилно състояние и упражняване на творческия си мускул.
Защо изкуството е внимателно?
Създаването на умствено изкуство (с „разрешение за игра”) може повиши самосъзнанието, самосъчувствието и себеизразяването. Mindful Art помага да прегърнем нашия вътрешен критик, да се докоснем до нашата креативност, да се доверим на процеса и да бъдем в настоящия момент без осъждане.