За да поддържате очите си здрави, включете тези храни в диетата си. Вярно е, че морковите, както и другите оранжеви плодове и зеленчуци, могат да подобрят здравето на очите благодарение на бета-каротина, който съдържат.
Морковът наистина ли е добър за очите?
Морковите са добри източници на лутеин и бета каротин, които са антиоксиданти, които са полезни за здравето на очите и предпазват от свързани с възрастта дегенеративни очни заболявания. Вашето тяло превръща бета каротина във витамин А, хранително вещество, което ви помага да виждате в тъмното.
Колко моркови на ден подобряват зрението?
Резултатите показват, че редовното ядене на 4,5 унции моркови в продължение на шест дни в седмицата помогна за възстановяване на реакцията на жените към тъмнината до нормални нива. Въпреки това, някои проучвания показват, че бета-каротинът не се превръща във витамин А и хората трябва просто да приемат добавки.
Могат ли морковите да ви направят сляп?
Диета от моркови няма да даде на сляп човек 20/20 зрение Но витамините, открити в зеленчука, могат да помогнат за подобряване на цялостното здраве на очите. Морковите съдържат бета-каротин, вещество, което тялото преобразува във витамин А, важен хранителен елемент за здравето на очите. Екстремната липса на витамин А може да причини слепота.
Добър ли е бананът за очите?
Ежедневната консумация на банан вероятно ще подобри здравето на очите и ще предотврати заболявания, свързани със зрението, установи проучване. Изследователите са открили, че бананите съдържат каротеноид – съединение, което превръща плодовете и зеленчуците в червено, оранжево или жълто и се превръща във витамин А, важни предшественици за здравето на очите – в черния дроб.
