Кои гъби са с високо съдържание на витамин d?

Кои гъби са с високо съдържание на витамин d?
Кои гъби са с високо съдържание на витамин d?

Съдържание:

Anonim

Докато гъбите отдавна са изследвани за ефектите им върху редица заболявания от рак до депресия, сортове като майтаке, сморчък, лисички, стриди и шийтаке всички съдържат естествени нива на витамин D, когато са изложени на слънчева светлина.

Купените от магазина гъби съдържат ли витамин D?

Всички често консумирани гъби имат провитамин D4 , което ги прави потенциален източник на витамин D4ако е изложен на UV радиация [9].

Кои гъби съдържат най-много витамин D?

Най-много витамин D е намерен в изсушени шийтаке с хриле нагоре, които са били изложени на слънчева светлина в продължение на два дни, шест часа на ден. Нивата на витамин D в тези гъби се покачиха от 100 IU/100 грама до почти 46 000 IU/100 грама (вижте диаграмата).

Белите гъби богати ли са на витамин D?

Гъби

С изключение на обогатените храни, гъбите са единственият добър растителен източник на витамин D. Подобно на хората, гъбите могат да синтезират този витамин, когато са изложени на UV светлина (27).

Разрушава ли готвенето на гъби витамин D?

05/6 Готвенето не унищожава витамин D!

Препоръчано:

Има ли резервните ребра с високо съдържание на калий?

Има ли резервните ребра с високо съдържание на калий?

Spareribs са друга богата на калий порция свинско месо. Три унции печени ребра съдържат повече от 270 милиграма калий. … Те са с ужасно високо съдържание на мазнини и калории в сравнение с по-слабите разфасовки и пържоли от свинско филе . Какви меса са с високо съдържание на калий?

Морските дарове с високо съдържание на пикочна киселина ли са?

Морските дарове с високо съдържание на пикочна киселина ли са?

Морска храна. Някои видове морски дарове - като аншоа, миди, сардини и риба тон - са по-високи в пурини, отколкото други видове Но общите ползи за здравето от яденето на риба може да надвишават рисковете за хората с подагра. Умерените порции риба могат да бъдат част от диета за подагра .

Кой тор е с високо съдържание на азот?

Кой тор е с високо съдържание на азот?

Органичните торове с високо съдържание на азот включват урея, която се извлича от урина, пера, изсушена кръв и кръвно брашно. Перата съдържат 15 процента азот; изсушената кръв съдържа 12 процента азот; и кръвното брашно съдържа 12,5 процента азот .

Кои храни са с високо съдържание на хистамини?

Кои храни са с високо съдържание на хистамини?

Богатите на хистамин храни са: алкохол и други ферментирали напитки. ферментирали храни и млечни продукти, като кисело мляко и кисело зеле. сушени плодове. авокадо. патладжан. спанак. преработени или пушени меса. черупчести.

Кои храни са с високо съдържание на пиридоксин?

Кои храни са с високо съдържание на пиридоксин?

Витамин B6, известен също като пиридоксин, помага: тялото да използва и съхранява енергия от протеини и въглехидрати в храната. … Витамин B6 се намира в голямо разнообразие от храни, включително: свинско. птиче месо, като пиле или пуешко.