В теста трябваше да участват 2 групи доброволци и тези, които трябваше да стоят, бяха на средно с 20 милисекунди по-бързи реакции от тези, които седяха. Седенето в продължение на дълги часове може да намали скоростта и качеството ви на учене и запаметяване на неща.
Стоянето помага ли при бягането?
“ Когато сте изправени, ангажирате ядрото и премахвате натиска от долната част на гърба си,” казва Ейми Йодър Бегли, треньор в Atlanta Track Club и олимпиец 2008. „Това поддържа тялото ви в съответствие през целия ден, което означава по-добро подравняване, когато бягате.”
По-добре ли е да стоите или да седите повече?
Изследователите казват, че изправянето изгаря повече калории, отколкото седенето, но ползите от работата на краката ви варират от обучение до учене.… В допълнение, мускулната активност от изправяне също е свързана с по-малък риск от инсулти и инфаркти, казаха изследователите.
Колко дълго трябва да стоите на ден?
Експертите са установили, че трябва да се опитате да отстоявате поне 2 часа на ден, но до 4 часа на ден може да бъде оптимално. Това може да изглежда много, но има много начини, по които можете да впишете изправени в деня си.
Какви са ползите от стоенето?
Стоенето е по-добро за гърба, отколкото седенето. Той укрепва мускулите на краката и подобрява баланса. То гори повече калории, отколкото седенето. Също така е чудесен антидот срещу образуването на кръвни съсиреци дълбоко в краката.
