Зеленчуците са части от растения, които се консумират от хора или други животни като храна. Първоначалното значение все още се използва често и се прилага към растенията заедно, за да се отнася до всички ядливи растителни вещества, включително цветове, плодове, стъбла, листа, корени и семена.
Кои зеленчуци са с високо съдържание на желязо?
- спанак.
- Сладки картофи.
- грах.
- броколи.
- Стружен боб.
- Зелени от цвекло.
- Зелени от глухарче.
- Collards.
Коя храна е с най-високо съдържание на желязо?
12 Здравословни храни с високо съдържание на желязо
- черупчести. Мидите са вкусни и питателни. …
- Спанак. Споделете в Pinterest. …
- Черен дроб и други меса от органи. Споделете в Pinterest. …
- Бобови растения. Споделете в Pinterest. …
- Червено месо. Споделете в Pinterest. …
- Тиквени семки. Споделете в Pinterest. …
- киноа. Споделете в Pinterest. …
- Турция. Споделете в Pinterest.
Кои са 10-те най-добри храни за желязо?
Топ 10 храни с високо съдържание на желязо
- Укрепени зърнени закуски.
- Готвени стриди.
- Бял боб.
- Черен шоколад.
- Меса от органични продукти.
- Соя.
- Леща.
- спанак.
Какви плодове имат желязо?
Плодове, богати на желязо
Плодове като ябълки, банан и нар са богат източник на желязо и трябва да се приемат всеки ден от анемични хора, за да придобият това розово бузи и бъди в розово от здраве. Черницата и касисът също са богати на желязо.
