За да получите по-хранителен ефект за парите си, изберете гранола без захар (или мюсли без добавена захар), които са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на наситени мазнини За задоволително закуска или лека закуска, съчетайте вашата гранола с кисело мляко, мляко или любимата си алтернатива на растително мляко.
Здрава ли е гранолата за отслабване?
Да, гранолата е добра за отслабване, стига да ядете здравословно разнообразие, пълно с фибри. Както обяснява Мина: „Храни с високо съдържание на фибри, като мюсли, могат да ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време, което е чудесно за тези, които се опитват да намалят закуските и да следят теглото си.“
Добър ли е гранолата с ниско съдържание на захар за отслабване?
Гранолата добра ли е за отслабване? Една чаша купена от магазина гранола може лесно да осигури 500 калории. За човек, който се опитва да отслабне на диета от 1500 калории, това осигурява една трета от калориите, необходими за деня!
Каква е здравословната алтернатива на гранолата?
Мюсли е зърнена култура, направена от пълнозърнести храни и различни други съставки като ядки, семена, сушени плодове и кокосов чипс. За разлика от много опции за гранола, мюслито обикновено не се пече и съдържа по-малко масло и захар. Evoke Muesli не съдържа добавена захар и получава леката си сладост от добавените сушени плодове.
Защо гранолата е толкова лоша за вас?
Granola може да предизвика увеличаване на теглото, ако се яде в излишък, тъй като може да бъде висококалорична от добавени мазнини и захари. Нещо повече, захарта е свързана с хронични състояния като диабет тип 2, сърдечни заболявания и затлъстяване.
