Въпреки това, диетата на Орниш има голям недостатък: може да е трудно за някои хора да я следват, особено в дългосрочен план. Популярната диета е по същество веганска диета, казва Уайнер и хората може да им е трудно да избягват всички видове месо, пиле, риба и яйчни жълтъци.
Веган ли е д-р Орниш?
The Ornish Diet е лакто-ово- вегетарианска диета, която насърчава разнообразие от пълноценни храни, включително плодове, зеленчуци и бобови растения.
Можете ли да пиете вино на диетата на Орниш?
Алкохолът е разрешен в умерени количества в диетата на Орниш . Напитка се счита за 12 унции бира, 5 унции вино или 1 1/2 унции алкохол.
Каква е науката зад диетата на Орниш?
Как работи При девет калории на грам мазнините са повече от два пъти по-плътни от протеините и въглехидратите. По този начин хората на диета могат да консумират същото количество храна, но въпреки това да отслабнат, ако ядат по-малко мазнини. Фокусирането върху сложни въглехидрати като пълнозърнести храни помага за стабилизиране на кръвната захар, а много фибри повишават ситост.
Можете ли да ядете ориз на диета Орниш?
Основните. Насладете се на изобилие от „добри въглехидрати” като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и соеви продукти в техните естествени, непреработени форми. Ограничете консумацията на „лоши въглехидрати“– т.е. рафинирани въглехидрати – захар, други концентрирани подсладители, бяло брашно и бял ориз.
