Кофеинът е стимулант, което означава, че повишава активността в мозъка и нервната ви система. Той също така увеличава циркулацията на химикали като кортизол и адреналин в тялото. В малки дози кофеинът може да ви накара да се почувствате освежени и съсредоточени.
Как е лош кофеинът за вас?
Консумацията на кофеин обикновено се счита за безопасна, въпреки че създава навик. Някои странични ефекти, свързани с прекомерния прием, включват тревожност, безпокойство, треперене, неравномерен сърдечен ритъм и проблеми със съня (53). Твърде много кофеин може също да предизвика главоболие, мигрена и високо кръвно налягане при някои хора (54, 55).
Какви са 3 ефекта от кофеина?
Кофеинът ВЪЗМОЖНО е НЕБЕЗОПАСЕН, когато се приема през устата за дълго време или във високи дози (>400 mg на ден). Кофеинът може да причини безсъние, нервност и безпокойство, стомашно дразнене, гадене, повишен сърдечен ритъм и дишане и други странични ефекти. По-големите дози могат да причинят главоболие, тревожност, възбуда и болка в гърдите.
Какво прави кофеинът на сърцето ви?
Ускорен сърдечен ритъм
Стимулиращите ефекти от висок прием на кофеин може да накарат сърцето ви да бие по-бързо. Може също да доведе до променен сърдечен ритъм, наречен предсърдно мъждене, което се съобщава при млади хора, които консумират енергийни напитки, съдържащи изключително високи дози кофеин (39).
Кофеинът дава ли ви енергия?
Кофеинът блокира инхибиторен невротрансмитер в мозъка ви, което причинява стимулиращ ефект. Това подобрява енергийните нива, настроението и различните аспекти на мозъчната функция.
