Клякането не ви прави по-ниски и не спира растежа ви. … Доказано е, че клякането причинява до 3,59 мм гръбначно свиване, но това не се различава от свиването на гръбначния стълб, което се получава при ходене и всеки ефект на височината се възстановява до нормално след нощен сън..
Клякането влияе ли на растежа ви?
Докато използвате правилната форма, няма да забавите растежа си или да повредите растежните си пластини, докато клякате. Това упражнение е научно доказано, че има големи ползи. Клековете могат да ви направят по-високи, като подобрят стойката ви! Те също така могат да увеличат костната плътност и цялостната форма!
Мряната спира ли растежа ви?
Най-вероятно митът, че вдигането на тежести възпрепятства растежа, идва от загриженост за това, че децата причиняват увреждане на растежните им пластини, ако участват в програма за силови тренировки. … Но това не е резултат от вдигане на тежести правилно.
Вредни ли са клекове с щанга за тийнейджъри?
McClellan също не препоръчва упражнението за възрастни. … „Това е високорискова дейност в залата за тежести и ако отивате в залата за тежести, за да останете във форма и да имате добро качество на живот в дългосрочен план, това не е умно решение,” каза той.
Клякането с щанга лошо ли е за вас?
Една добра рутина за клек може да укрепи цялата ви долна част на тялото и да ви подготви за ежедневието или следващото ви състезание. Уловката: Може да не извличате максимума от режима си. Клякането по грешен начин може да натовари ставите ви и да доведе до наранявания на коляното или кръста Плюс това може да пропусне мускулите, към които искате да насочите.
