Редовно каране на велосипед стимулира и подобрява сърцето, белите дробове и кръвообращението, намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания. Колоезденето укрепва сърдечните мускули, понижава пулса в покой и намалява нивата на мазнини в кръвта.
Какво прави велосипедният велосипед за тялото ви?
Колоезденето обичайно, особено при висока интензивност, помага за по-ниски нива на телесни мазнини, което насърчава здравословното управление на теглото. Освен това ще увеличите метаболизма си и ще изградите мускули, което ви позволява да изгаряте повече калории, дори когато сте в покой.
Защо колоезденето е лошо за вас?
Какво показва изследването. Ако сте шосеен колоездач, особено ако тренирате усилено или сте тренирали в продължение на няколко години, е по-вероятно да развиете остеопения или остеопорозаТова ви излага на по-висок риск от фрактури; риск, който продължава да нараства с възрастта и тренировките.
Колоезденето наистина ли е добро за вас?
Колоезденето е първокласна кардио тренировка. Ще изгорите около 400 калории на час. Освен това укрепва долната част на тялото ви, включително краката, бедрата и седалищните мускули. Ако искате тренировка, която е нежна за гърба, бедрата, коленете и глезените, това е чудесен избор.
Достатъчни ли са 10 минути колоездене на ден?
Дори само 10 минути колоездене на ден могат да повишат нивото на вашата фитнес И така, какви точно са ползите от карането на велосипед? Първо, ще получите страхотна кардио тренировка, която предизвиква краката и мускулите на кората, без да натоварвате ставите ви. Всъщност е доказано, че колоезденето е от полза за хора, които имат остеоартрит.
