УЗРЯВА МУСКУЛИТЕ НА ДОЛНАТА ТЯЛО Карането на ски естествено поддържа тялото в клекнало положение, което укрепва четирите мускула, подколенните мускули, прасците и глутеусите. Сноубордът също работи върху някои мускули, които може да не се използват толкова често, като глезените и стъпалата, които са ангажирани, за да помогнат за управлението на дъската и поддържането на баланс.
Защо карането на ски е добър спорт?
Ски не само повишава общото щастие и благополучие, но е от полза за физическото и психическото здраве на индивида, въпреки честотата или продължителността на дейността. Увеличава сърдечно-съдовата издръжливост. Като аеробна дейност за издръжливост, карането на ски може да помогне на индивида да изгори калории и да отслабне.
Какви са психическите ползи от карането на ски?
Докато карате ски, вие не само ще се възползвате от увеличения прием на витамин D от това да сте навън през целия ден (по този начин противодействате на депресията и сезонните разстройства на настроението), но и от химикалите за "добре се чувствате" в тялото ви – ендорфините и адреналинът – се повишават, когато извършвате дейност като каране на ски.
Защо карането на ски е лошо за вас?
Навяхвания на коляното, разкъсвания на връзки и дори изкълчвания могат да възникнат при каране на ски. Наранявания на горната част на тялото могат да възникнат и при каране на ски, като изкълчвания на раменете, счупени ключици и изкълчване на китки. Едно от най-опасните и тревожни неща, които могат да се случат по пистите, е нараняване на главата.
Защо карането на ски те прави щастлив?
Освобождава поток от ендорфини, адреналин, серотонин и допамин. Облекчава напрежението и ви отпуска, помагайки в борбата срещу стреса, депресията и тревожността.
