Симптоми на предозиране с витамин С и цинк Витамин С обикновено е безопасен, но в големи дози (всичко над 2 000 mg), може да причини диария и гадене. Високите дози могат също да доведат до фалшиво повишени показания на кръвната захар, което може да бъде проблематично за диабетиците.
Колко витамин С е необходимо за предозиране?
Страничните ефекти обикновено се появяват при тези хора, приемащи витамина под формата на добавки. Ако приемате добавки с витамин С и консумирате повече от 2 000 mg наведнъж, може да започнете да изпитвате токсичност на витамин C.
Какви са симптомите на предозиране с витамин С?
Въпреки че твърде много диетичен витамин C е малко вероятно да бъде вреден, мегадози добавки с витамин C могат да причинят:
- Диария.
- Гадене.
- Повръщане.
- киселини.
- Коремни крампи.
- Главоболие.
- Безсъние.
3000 mg витамин С твърде много ли са?
Той е безопасен в почти всякакви количества от храни, а добавките в препоръчителните количества също се считат за безопасни за повечето хора. При някои хора високи дози - повече от, да речем, 2 000 или 3 000 mg на ден - могат да причинят симптоми като диария, гадене, киселини, гастрит, умора, зачервяване, главоболие и безсъние.
Безопасни ли са 1000 mg витамин C?
Горната граница за витамин С при възрастни е 2 000 mg. Хората с хронично чернодробно заболяване, подагра или бъбречно заболяване се препоръчват да приемат не повече от 1 000 mg витамин C на ден Високият прием на витамин C има потенциал да повиши оксалатите и урината в урината екскреция на киселина.
