Повечето изследователи са съгласни, че е най-добре да се претеглите първо нещо сутрин По този начин е по-вероятно да го превърнете в навик и да сте последователни с него. Претеглянето сутрин помага особено при увеличаване на възрастта, което може да бъде по-трудно за контролиране.
Кога трябва да проверя дневното си тегло?
Вашето тегло може да се колебае през целия ден въз основа на много фактори, като хидратация, това, което ядете, и хормони. По този начин е най-добре да се претеглите първо нещо сутрин Докато измервате напредъка си, вие също така ще откриете, че получавате по-точни резултати, като се претегляте по едно и също време всеки ден.
Тежи ли повече сутрин или вечер?
Ако се претегляте през нощта, вие ще тежите повече, отколкото всъщност правите, според Discover Good Nutrition. Претеглете се първо сутрин, след като тялото ви е имало цяла нощ, за да смила храната ви. В противен случай ще виждате по-високи числа, които не са свързани с цялата ви упорита работа.
Колко се колебае теглото ви от сутрин до вечер?
„Теглото на всеки се колебае през целия ден и особено от сутрин до вечер,” казва диетологът Ан Данахи, MS, RDN. „ Средната промяна е от 2 до 5 паунда и се дължи на флуидни смени през целия ден.”
Какво е моето истинско тегло сутрин или вечер?
За всички нас най-доброто време да се претеглим е сутрин. Това е моментът, в който ще откриете истинското си тегло. Винаги използвайте калибрирана, точна везна и го правете първо, когато се събудите. Обичам да препоръчам тегленето в един ден в седмицата - един и същи ден всяка седмица.
