Съдържание:
- По-добре ли е да отслабнете инчове или тегло?
- Трябва ли да се претеглите или да измерите?
- Трябва ли да се съсредоточите върху теглото си?
- Защо не трябва да се качвате на кантара?
Видео: Трябва ли да се съсредоточа върху теглото или инчовете?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Фокусиране върху загубата на мазнини, а не Тегло Фокусирането върху загубата на мазнини е много по-важно от фокусирането върху теглото си. Когато губите телесни мазнини, правите постоянни промени в тялото си, променяйки телесния си състав, така че да имате по-малко мазнини и повече мускули. Когато отслабнете, може да губите вода или дори мускули.
По-добре ли е да отслабнете инчове или тегло?
Присъдата… Оценяването на числата и инчовете има своето място, за да ви помогне да започнете пътя си към по-здраво тяло - но не се привързвайте прекалено към нито едно от двете. Фокусирайте се върху загуба на тегло, ако сте с наднормено тегло и ако сте достигнали здравословен ИТМ, но все още имате излишни мазнини, преминете към инчове.
Трябва ли да се претеглите или да измерите?
За да проследите загубата или увеличаването на теглото, хората трябва винаги да се претеглят приблизително по едно и също време на деня Теглото може да варира през целия ден. Човек ще получи по-малко точно измерване на напредъка, ако използва скалата по различно време в различни дни.
Трябва ли да се съсредоточите върху теглото си?
Фокусирането само върху загуба на тегло може да доведе до цикли на загуба и възстановяване на теглото, по-ниско самочувствие и загриженост за храната и образа на тялото. „Ще се справите по-добре, ако имате цели, които не са свързани с теглото, а със здравето“, казва Карол Ландау, Ph.
Защо не трябва да се качвате на кантара?
Това може да ви разсее от телесните сигнали Фокусирането върху теглото ви може да ви разсее от обръщането на внимание на сигналите на тялото ви за глад, изтощение и стрес. Когато се изключите от сигналите, може да тълкувате погрешно сигналите за глад и да оставите числото на скалата да диктува какво трябва и какво не трябва да ядете.
Препоръчано:
Грисът увеличава ли теглото?
Според данните на Министерството на земеделието на САЩ (USDA), 100 грама необогатен грис съдържат само около 360 калории и нулев холестерол. Поддържа ви сити за по-дълго време и предотвратява увеличаването на теглото . Добър ли е грисът за отслабване?
Къде теглото излиза от тялото първо?
Най-често загубата на тегло е вътрешен процес. Първо ще загубите твърди мазнини, които заобикалят вашите органи като черен дроб, бъбреци и след това ще започнете да губите меки мазнини като талията и бедрата. Загубата на мазнини от около органите ви прави по-слаби и по-силни .
Трябва ли одеколонът да се нанася върху кожата или дрехите?
Ароматът е труден. Маслата са предназначени да се абсорбират и смесват с естествените масла на кожата ви, създавайки вашия собствен уникален аромат. Това не може да се случи, когато го нанасяте върху дрехите си, така че никога не нанасяйте аромат върху нищо друго освен кожата си Това означава, че не трябва да го пръскате в облак и да минавате през него .
Трябва ли земята да е нагоре или надолу върху съд?
Електрическият код позволява да се монтират контакти с отвора на заземяващия щепсел нагоре, надолу или настрани. От вас зависи, няма стандартна ориентация на електрическия контакт. Така че това означава, че наистина няма такова нещо като обърнати надолу точки .
Кога трябва да се измерва теглото?
Повечето изследователи са съгласни, че е най-добре да се претеглите първо нещо сутрин По този начин е по-вероятно да го превърнете в навик и да сте последователни с него. Претеглянето сутрин помага особено при увеличаване на възрастта, което може да бъде по-трудно за контролиране .
