Съдържание:
- Какво е медитацията на състраданието?
- Как медитацията помага за самосъстраданието?
- Какво е терапията със самосъстрадание?
- Какви са примерите за самосъстрадание?
Видео: Какво е медитация на самосъстрадание?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Когато практикуваме самосъстрадание, ние разширяваме грижовни, нежни и подкрепящи мисли и думи към собственото си тяло и ум. Ние се отнасяме към себе си с прошка и приемане. Ние признаваме, че нашите моменти на болка и несъвършенство са споделени от цялото човечество.
Какво е медитацията на състраданието?
Медитацията на състраданието включва тихо повтаряне на определени фрази, които изразяват намерението да се премине от преценка към грижа, от изолация към връзка, от безразличие или неприязън към разбиране. … Забележете каквото и да е привлякло вниманието ви, освободете се от мисълта или чувството и просто се върнете към фразите.
Как медитацията помага за самосъстраданието?
Едва когато успокоим ума и създадем някакво умствено пространство, нашето състрадание процъфтява. Практикувайки медитация за самосъстрадание, ние получаваме контрол над умственото бърборене и насърчаваме състраданието си да излезе на преден план.
Какво е терапията със самосъстрадание?
Терапията, фокусирана върху състраданието (CFT), разработена от Пол Гилбърт, се фокусира върху използването на състрадателно обучение на ума или развитието на атрибути и умения, които увеличават състраданието, за да се улесни развитието на самосъчувствие чрез преживявания които вдъхват чувство на безопасност и задоволство.
Какви са примерите за самосъстрадание?
Някои примери, адаптирани от Скалата на самосъстраданието (SCS), включват (Neff, 2003b: 231): Давате си нежността и грижите, от които се нуждаете, когато преминавате през труден момент; Опитвате се да разберете и покажете търпение по отношение на вашите собствени възприемани личностни недостатъци; и. Да бъдеш толерантен към собствените си недостатъци.
Препоръчано:
Откъде произхожда трансценденталната медитация?
TM е древна ведическа традиция, която произхожда от Индия и вдъхнови Движението за трансцендентална медитация. Водено от Махариши Махеш Йоги, движението популяризира практиката първо в Индия през 50-те години на миналия век, а след това по целия свят през 1960-те .
Какво е концентративна медитация?
Концентративна медитация подчертава концентрацията на внимание Този вид медитация включва фокусиране върху един обект като усещане за дъх или звук като тиктакащ часовник или повторението в ума на обикновена фраза или дума, или предмет като горяща свещ или картина .
По време на водената медитация за какво говори водачът?
Ръководената медитация е интерактивно изживяване, при което вашата публика следва вашите напътствия, лично или чрез аудио/видео, и медитира в отговор на вашите думи. Ролята на фасилитатора на медитацията е да води своите участници през вътрешно преживяване до конкретна цел .
Какво означава медитация?
Медитацията е практика, при която индивидът използва техника – като внимателност или фокусиране на ума върху конкретен обект, мисъл или дейност – за трениране на вниманието и осъзнаването и постигане на психически чист и емоционално спокоен и стабилен състояние.
Коя медитация е направил Буда?
Анапанасати, внимателност на дишането, е основна медитационна практика в традициите Теравада, Тиантай и Чан на будизма, както и част от много програми за осъзнаване. И в древни, и в съвременни времена анапанасати само по себе си е вероятно най-широко използваният будистки метод за съзерцаване на телесни феномени .
