Ползи от изправено бюро Докато новото проучване предполага, че изправено бюро е малко вероятно да помогне за загуба на тегло или избягване на наддаване на тегло, може да има други предимства на изправеното бюро. … И стоенето, вместо да седите, може да намали риска от болки в раменете и гърба.
Стоенето намалява ли мазнините по корема?
Изправете се, за да намалите размера си Но честите почивки в седене могат да ви помогнат да загубите мазнините в корема - и дори не е нужно да са дълги почивки. В проучването хората трябваше да стоят само 1 минута, за да се отчете като почивка. Ето един начин да загубите мазнините в корема: спете повече.
Колко тегло можете да отслабнете стоейки на бюрото си?
Резултатите показват, че стоенето изгаря средно допълнителни 0,15 калории на минута в сравнение със седенето. Мъжете изгарят допълнителни 0,2 калории в минута, докато стоят, което е два пъти повече от жените, които изгарят допълнителни 0,1 калории.
Колко дълго трябва да стоите на изправено бюро?
Това означава, че за всеки 1 до 2 часа, които седите в офиса си, 1 час трябва да прекарате в изправено положение. Опитайте се да редувате седене и изправяне на всеки 30 до 60 минути. Извод: Опитайте се да редувате седене и изправено положение.
Изправено бюро брои ли се за упражнение?
Стоенето не се брои за упражнение и за разлика от бягането или колоезденето, няма доказателства, че простото стоене на работа подобрява сърдечно-съдовото здраве. Всъщност най-новата наука предполага, че липсата на упражнения, а не седенето на работа, може да е по-големият здравословен проблем като цяло.
