Свободният стил често е предпочитан от много плувци и е първият удар, който се преподава на начинаещи. Смесете тренировките си и подобрете свободния си стил, като включите няколко обиколки на гръб в режима си Свободният стил и гръб са идеално допълване един на друг, работейки срещу противоположни мускулни групи.
Какви са ползите от хода на гърба?
Гръбният ход ви осигурява тренировка за цяло тяло, която е особено полезна за latissimus dorsi мускула (известен също като "широки") в гърба ви. Освен това тренира гърдите, ръцете, краката, глутеусите и кората. Постоянното плуване на гърба ви ще помогне на тези основни мускулни групи да станат по-силни.
По-лесно ли е с гръб от свободния стил?
2. Гръб По същество обърнатият с главата надолу аналог на свободния стил, гръб е друг лесен за овладяване плувен удар, който е популярен сред плувци от всички нива на способности, казва Ръсел. Освен това, той също е полезен, когато „наистина искате да укрепите корема и мускулите на гърба“, добавя тя.
Каква е връзката между свободен стил и гръб?
Като съществителни, разликата между свободен стил и гръб
е, че свободен стил е състезание по плуване, в което състезателите могат да избират произволен ход, докато гръб е плуване в плуване, лежащо по гръб, докато въртите двете си ръце във водата, за да задвижите плувеца назад.
Можете ли да плувате гръб в състезание по свободен стил?
Индивидуалните състезания по свободен стил могат също да се плуват с помощта на един от официално регламентираните удари (бруст, бътерфлай или гръб). За свободния стил на състезанията по плуване в смесено плуване обаче, не може да се използва бруст, бътерфлай или гръб.
