Ако не сте ваксинирани, тренировките у дома все още са по-безопасната алтернатива. Въпреки това, ако направите върнете се във фитнеса, не забравяйте да вземете допълнителни предпазни мерки Освен това, знайте, че CDC заявява, че участието в клас по упражнения на закрито с висока интензивност е много рисковано.
Трябва ли хората да носят маски, докато тренират по време на пандемията от COVID-19?
Хората НЕ трябва да носят маски, когато тренират, тъй като маските могат да намалят способността за комфортно дишане. Потта може да накара маската да се намокри по-бързо, което затруднява дишането и насърчава растежа на микроорганизми. Важната превантивна мярка по време на тренировка е да се поддържа физическа дистанция от поне един метър от другите.
Какви са някои от мерките за безопасност за фитнес залите по време на пандемията от COVID-19?
• Затворете или ограничете достъпа до общите части, където служителите вероятно ще се събират и взаимодействат, като
стаи за почивка, извън входа и в зоните за вход/изход.
• Насърчавайте социално дистанциране от най-малко 6 фута между посетители и служители във всички зони на
съоръжението, като зони за тренировки, класни стаи, басейни и сауни, кортове, пътеки за ходене/бягане, съблекални, паркинг парцели и във входните/изходните зони.
• Ако във вашата фитнес зала има ресторанти или барове за сок, консултирайте се с ръководството за ресторанти на CDC.
• Помислете да направите движение пеша в една посока в тесни или затворени зони, като напр. пътеки и
стълбища, за да насърчите движението на един файл на разстояние 6 фута.
• Използвайте визуални знаци като стикери за под, цветна лента и знаци, за да напомните на работниците и посетителите да поддържайте разстояние най-малко 6 фута от другите, включително около тренировъчното оборудване, зоните със свободно тегло, на работните станции на служителите и в зоните за почивка.
Упражненията намаляват ли риска от тежки последствия от COVID-19?
19 април 2021 г. – Добавете още една потенциална полза за получаване на препоръчителното количество физическа активност всяка седмица: хората, които тренират редовно и след това са дали положителна проба за SARS-CoV-2, е по-малко вероятно да получат по-тежък COVID-19 резултати, показва ново проучване.
Колко дълго COVID-19 остава активен при стайна температура?
Изследване, публикувано в, установи, че при стайна температура COVID-19 се открива върху тъкани до два дни, в сравнение със седем дни за пластмаса и метал.
