Има две различни основни категории работни проблеми, които могат да ни накарат да не искаме да бъдем там: Липсва нещо положително от работата ви Работата ви е "не е достатъчна" в някакъв смисъл, като например не е предизвикателен, смислен или достатъчно целенасочен. Има твърде много нещо негативно в работата ви.
Защо ме е страх да отида на работа?
Тревожността често се предизвиква от нашите негативни мисли и от начина, по който възприемаме резултата или ситуацията, " обяснява Кроу. "Тормозът на работното място или трудните работни взаимоотношения също могат да добавят огромно количество стрес и може да предизвика безпокойство по отношение на изправяне пред колеги, когато дойде време да се върнете на работа. "
Как мога да спра да бъда тъжен на работа?
Какво можете да направите, ако се чувствате депресирани, докато работите?
- Вземете 10-минутна почивка от бюрото или офиса си.
- Вземете обедна почивка и излезте на открито.
- Отидете на бърза разходка по време на почивка - дори ако е на закрито, упражненията правят чудеса за психичното здраве.
- Вземете ден за психично здраве.
- Практикувайте няколко минути медитация на внимателност.
Защо винаги се страхувам?
Често страхът се предизвиква от чувство за несигурност, голяма промяна в живота или заядливо чувство на съмнение, че животът ви е безсмислен. Изглежда те следва навсякъде, където отидеш като тъмен облак или пълзяща сянка. Страхът може в крайна сметка да доведе до пристъпи на паника, гадене, хронична депресия или дори „нервен срив“.
Как да спра страха?
Изправяне пред няколко неща: четири стъпки за справяне с ужаса
- Облицовка. Единственият изход е през.
- Приемане. Не просто да го търпите или да го издържите, а да го приемете, да го прегърнете напълно като реалност, точно такъв, какъвто е. …
- Плаващ. …
- Оставяне на времето.
