Хранителните източници на бетаин включват:
- Цвекло.
- броколи.
- Зърна.
- черупчести.
- спанак.
Какви храни са богати на бетаин?
Храните с най-висока концентрация на бетаин (mg/100 g) бяха: пшенични трици (1339), пшеничен зародиш (1241), спанак (645), гевреци (237), скариди (218) и пшеничен хляб (201).
Къде можете да намерите бетаин?
Безводният бетаин е химикал, който се среща естествено в тялото. Може да се намери и в храни като цвекло, спанак, зърнени храни, морски дарове и вино.
Какви храни съдържат холин и бетаин?
Храни на животински произход, включително червено месо, домашни птици, мляко и яйца, бяха основните източници на холин. Зърнените продукти и зеленчуци като спанак и цвекло са основните източници на бетаин. Десет основни източника на тези хранителни вещества представляват 65% от приема на холин и 81% от приема на бетаин.
Цвеклото съдържа ли бетаин?
Бетаин, хранително вещество, направено от витамин B-комплекс холин, също е забележително хранително вещество в цвеклото. Ползите за здравето от този брой хранителни вещества са много. В допълнение към добре документираните предимства на богатата на хранителни вещества диета, цвеклото предлага по-специално следните предимства.
