Ако се яде твърде често, това може да допринесе за наддаване на тегло и здравословни проблеми, включително кариес и високо кръвно налягане. Но независимо дали е бухнала, печена или на люспи, зърнената каша все още може да бъде част от здравословна, балансирана диета. Също така е важно да закусвате редовно.
Коя е най-здравословната зърнена храна за ядене?
15-те най-здравословни зърнени храни, които можете да ядете
- Овес. Овесът е хранителен избор на зърнени храни. …
- Направи си сам мюсли. Мюслито е едновременно здравословен и вкусен вид зърнени храни. …
- Домашна гранола. …
- Направи си сам Cinnamon Crunch зърнени храни. …
- Каши 7 пълнозърнести хапки. …
- Post Foods Grape Nuts. …
- Мюсли в палео стил на Bob's Red Mill. …
- Езекил 4:9 Покълнали зърнени храни.
Коя е най-нездравословната зърнена култура?
Най-нездравословните зърнени храни на планетата
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch Ами сега! Всички плодове.
- Kellogg's Raisin Trian Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Almond Pecan Multigrain зърнени храни.
- Honey Oh's.
- Cocoa Krispies.
Вредно ли е да ядете зърнени храни всеки ден?
Като се има предвид фактът, че в зърнените храни липсват много от важните хранителни вещества, отговорни за поддържането ви сити, като протеини и фибри, вие ще търсите следващото си хранене или закуска за нула време. Това често може да доведе до преяждане и постоянни закуски, два невероятно нездравословни хранителни навика.
Какво правят зърнените храни на тялото ви?
Минералите, осигурени от зърнените култури, помагат генерирането на хормони, поддържат стабилен сърдечен ритъм, помагат за предаването на нервните импулси и поддържат костите ни здрави. Зърнените храни съдържат минерали като магнезий: помага за функционирането на нервите и мускулите; калий: помага за понижаване на кръвното налягане. Калций: помага за поддържане на костите здрави.
