Пиенето на вино, бира или твърд алкохол през деня може да ви накара да се почувствате сънливи или летаргични Ако не сте спали добре предишната нощ, дори едно питие може да ви накара сънлив, особено ако пиете по време на едно от обичайните си ниски енергийни времена - например следобед или късно вечер.
Как така, когато пия бира, ми се спи?
Всеки, който някога се е отдавал на питие или две, знае, че алкохолът може да ви накара да се заспивате много бързо. Това е така, защото алкохолът потиска централната нервна система. Има успокояващ ефект, който ви помага да се отпуснете и ви прави сънливи, така че заспивате по-бързо.
Влияе ли пиенето на бира на съня?
Проучвания, разглеждащи ефектите на алкохола върху съня, установиха, че алкохолът намалява времето, необходимо за заспиване (латентност на настъпване на съня), увеличава количеството на дълбокия сън и намалява количеството REM сън. В допълнение, продължителното пиене може да доведе до толерантност към някои от ефектите на алкохола.
Каква съставка в бирата ви кара да се спи?
Повечето нощи ли се хвърляте? Въпреки че грабването на „студено“не е точно начинът за добър нощен сън, ключовата съставка в бирата- хмел- може просто да ви помогне. Хмелът има дълга история да помага на страдащите от безсъние да намерят известно облекчение.
Може ли бирата да ви накара да напълнеете?
Пиенето на бира може да причини наддаване на тегло от всякакъв вид - включително мазнини по корема. Имайте предвид, че колкото повече пиете, толкова по-голям е рискът от наддаване на тегло. Изглежда, че умереното пиене на една бира на ден (или по-малко) не е свързано с получаване на „бирено коремче“.
