Закуската често се нарича „най-важното хранене за деня“и с основателна причина. Както подсказва името, закуската прекъсва периода на гладуване през нощта Той попълва запасите ви от глюкоза, за да повиши вашите енергийни нива и бдителност, като същевременно осигурява и други основни хранителни вещества, необходими за доброто здраве.
Вярно ли е, че закуската е най-важното хранене за деня?
Закуска често се описва като най-важното хранене за деня, което осигурява прехрана и енергия (т.е. калории) за всякакви дейности, които предстоят. Както диетологът Адел Дейвис го казва още през 60-те години на миналия век: „Яжте закуска като крал, обядвайте като принц и вечеряйте като бедняк.” (Сиферлин, 2013).
Защо закуската е най-важното хранене за деня за студентите?
Яденето на здравословна закуска преди започване на учебния ден е свързано с подобрена концентрация, по-добри резултати от теста, повишена енергия, по-висок прием на витамини и минерали и дори по-здраво тяло тегло. Закуската е особено важна за младите ученици, чийто мозък изразходва около половината от енергията на тялото.
Какви са 5-те добри причини да ядете сутрин?
5 причини да ядете закуска
- Отслабнете. Яденето на закуска всяка сутрин е често срещана черта сред хората, които са постигнали загуба на тегло и дългосрочно поддържане. …
- Увеличете приема на хранителни вещества. …
- Намалете риска от заболяване. …
- Чувствайте се по-сити, по-дълго. …
- Зареждане с гориво от бързо.
Защо закуската е най-важното хранене за деня убедителна реч?
Закуската ви дава шанс да получите някои витамини и хранителни вещества от здравословни храни като млечни продукти, зърнени храни и плодове. Ако не го ядете, няма вероятност да получите всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. … Питателната закуска засилва вашия метаболизъм. Яденето на здравословна закуска ви прави по-продуктивни.
